Gesunde Ernährung ab 60
Fit und leistungsfähig bleiben.
Wenn man älter wird, bekommt man nicht nur graue Haare, Falten und trockenere Haut. Der Körper verändert sich generell. Verminderter Eisenbedarf, Vitamin-D-Mangel oder eine größere Anfälligkeit für Krankheiten können jedoch mit einer richtigen Ernährung gelindert oder sogar verhindert werden. Wie das möglich ist, verrät die Ernährungsexpertin und Biologin Dr. Andrea Flemmer in diesem Ratgeber. Sie beschreibt viele großartige Möglichkeiten, damit wir nicht nur jünger aussehen, sondern uns auch so fühlen.
Sie erhalten wertvolle Informationen zu den folgenden Themen:
- Die richtige Ernährung: Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, gesunde Fette, milchsaure Bakterien.
- Gesund und schön älter werden: Krankheiten vorbeugen, jugendliche Haut und schöne Haare, eine gute Figur mit 60 plus.
- Geistig fit bis ins hohe Alter: Ein Leben lang leistungsfähig – gesund leben und essen für einen wachen Geist.
Es sind keine revolutionären Erkenntnisse, die von der Autorin hier zusammengetragen wurden. Aber durch die klare Benennung der biologischen Veränderungen und Mangelerscheinungen im dritten Lebensalter, die hilfreichen Tipps für angemessenes Verhalten und für die entsprechende Ernährung sowie durch die klare Gliederung gerät das Buch zu einer lesenswerten Zusammenfassung sowie einem kompetenten Nachschlagewerk.
Schwäbische Zeitung
