Ich helfe mir selbst - Bluthochdruck
Bluthochdruck im Griff
Oft begleitet uns Bluthochdruck über Jahre unbemerkt – eine Zeit der Dauerbelastung, in der bereits Organschäden entstehen können. Dabei kann jeder Einzelne viel dafür tun, aktiv und nachhaltig vorzusorgen. Denn Bluthochdruck hängt nicht nur von genetischen Faktoren ab. Auch Bewegung, Ernährung, Rauchen oder Alkoholkonsum spielen eine große Rolle. In ihrem Ratgeber zeigt Pepe Peschel leicht verständlich, welche sofort umsetzbaren Selbsthilfetipps und praktischen Übungen es gibt, um Stress zu reduzieren oder die Atmung zu verbessern. Dazu liefert sie konkrete Tipps zur gesunden Ernährung, zu Naturarzneien oder für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Das raten die Top-Experten
Für ihren Ratgeber hat Pepe Peschel mit drei Top-Experten gesprochen und durch die Gespräche mit ihnen einen ganzheitlichen Ansatz für die Behandlung von Bluthochdruck gefunden. Neben den Experteninterviews finden sich im Buch zahlreiche Selbsthilfetipps und Übungen, um den Blutdruck zu senken und gut für sich selbst zu sorgen.
Der Ratgeber wurde von der Stiftung Gesundheit zertifiziert.
„In ihrem Buch „Ich helfe mir selbst – Bluthochdruck“ erläutert die Autorin Pepe Peschel kurzweilig und leicht verständlich die Risiken, die mit einem erhöhten Blutdruck
einhergehen können. [...] nennt die Autorin eine Vielzahl von sinnvollen Lebensstil-Interventionen, die sich auch ohne teure Hilfsmittel [...] in den Alltag vieler Menschen integrieren lassen. Sie versucht hierbei immer wieder, die Leser zu motivieren und aus ihrer Komfortzone zu locken."
Fazit aus dem Gutachten der Stiftung Gesundheit
